Nhiều rau xanh, nấm, củ quả – tốt cho tiêu hoá.
rau lang, muối, thịt mỡ hoặc ba chỉ nhiều mỡ, tôm khô, nước mắm, đường, hành tím, tỏi, ớt tươi, tiêu xay, n…
Giàu chất xơ
đậu cô ve, cà rốt, tỏi, dầu ăn, dầu hào, nước mắm, đường, tiêu xay, muối
Ít calo – giảm cânGiàu chất xơ
cải làn, tỏi, dầu hào, đường, bột năng, nước lọc, dầu ăn, muối, tiêu xay
Giàu chất xơÍt calo – giảm cân
măng tây xanh, tỏi, dầu ăn, nước mắm, dầu hào, hạt nêm, muối, tiêu xay
Ít béoÍt calo – giảm cânGiàu chất xơ
khoai tây, cà rốt, hành tây, tỏi, hành lá, dầu ăn, nước mắm, hạt nêm, tiêu xay, giấm
Giàu chất xơTrẻ em
khoai môn, thịt ba chỉ, tôm khô, nước dừa tươi, hành tím, hành lá, nước mắm, đường, hạt nêm, tiêu xay, dầu ăn
Giàu chất xơTăng cân – nhiều năng lượng
bí đỏ già, tỏi, hành lá, dầu ăn, nước mắm, hạt nêm, tiêu xay, nước lọc
Giàu chất xơTrẻ emNgười cao tuổi
củ cải trắng, thịt ba chỉ, hành tím, tỏi, hành lá, nước mắm, đường, hạt nêm, tiêu xay, dầu ăn
Giàu chất xơ
đậu phộng sống, đậu xanh cà vỏ, khoai lang ruột vàng, khoai môn, bột báng, đường cát trắng, nước lọc, lá dứ…
Giàu chất xơMón chay
củ sen tươi, hạt sen tươi, long nhãn, táo đỏ khô, đường phèn, nước lọc, giấm gạo, muối
Giàu chất xơNgười cao tuổi
cà tím dài, đậu phụ, cà chua, hành tím, tỏi, tía tô, hành lá, nước mắm, hạt nêm, đường, dầu ăn, giấm
Giàu chất xơ
cà tím dài, thịt nạc vai heo, hành tím, tỏi, tía tô, hành lá, nước mắm, nước tương, đường, hạt nêm, giấm, d…
Giàu chất xơ
đậu ván trắng, gạo nếp, đường cát trắng, lá dứa, muối, nước lọc, nước cốt dừa, bột năng, đường cát trắng, m…
Giàu chất xơ
đậu bắp non, muối hạt, nước đá, nước mắm, đường, nước cốt chanh, nước lọc, tỏi, ớt tươi
Ít béoÍt calo – giảm cânGiàu chất xơ
đậu xanh đã cà vỏ, bột sắn dây, đường kính trắng, nước lọc, muối, nước cốt dừa, đường, bột năng, vừng trắng…
Giàu chất xơMón chay
chả cá thác lác, thịt heo băm, nấm mèo khô, khổ qua, xương ống heo, hành lá, hành tím, nước mắm, hạt nêm, t…
Giàu đạmÍt béoGiàu chất xơ
vỏ bưởi, muối, bột năng, đậu xanh cà vỏ, đường cát trắng, nước lọc, bột năng, lá dứa, nước cốt dừa, mè trắn…
Món chayGiàu chất xơ
củ cải trắng, ngô ngọt, cà rốt, su su, nấm hương khô, gừng, nước lọc, nấm đùi gà, nấm kim châm, nấm bào ngư…
Ít calo – giảm cânGiàu chất xơMón chay
đậu đỏ hạt nhỏ, nước lọc, đường cát trắng, muối, bột năng, lá dứa, nước cốt dừa, đường, bột năng, mè trắng…
Món chayGiàu chất xơ
bí đỏ, thịt heo nạc vai băm, hành tím, hành lá, ngò rí, nước lọc, dầu ăn, nước mắm, hạt nêm, tiêu xay
Trẻ emNgười cao tuổiGiàu chất xơ
đậu đen xanh lòng, nước lọc, đường phèn hoặc đường cát, muối, lá dứa, nước cốt dừa, đường, dừa nạo sợi, đá…
Món chayGiàu chất xơ
xương bò, củ cải trắng, cà rốt, su hào, hành tây, gừng, hành lá, ngò rí, nước lọc, muối, nước mắm, hạt nêm…
Giàu chất xơNgười cao tuổi
đậu xanh nguyên vỏ, nước lọc, đường cát trắng, bột năng, muối, lá dứa, nước cốt dừa, đường, bột năng, muối…
Giàu chất xơMón chay
rau dền đỏ, tép đồng tươi, hành tím, hành lá, nước lọc, dầu ăn, nước mắm, hạt nêm, hạt tiêu
Ít calo – giảm cânGiàu canxiGiàu chất xơ
sườn non heo, cà rốt, khoai tây, su hào, ngô ngọt, hành tím, gừng, hành lá, ngò rí, nước lọc, muối, nước mắ…
Giàu đạmGiàu chất xơTrẻ em
xoài cát chín, dưa hấu, thanh long ruột đỏ, mít chín, nho không hạt, bơ sáp, sữa chua, sữa đặc, nước cốt dừ…
Giàu chất xơMón chayTrẻ em
rau mồng tơi, tôm đất hoặc tôm thẻ, hành tím, nước lọc, dầu ăn, nước mắm, hạt nêm, hạt tiêu, muối
Ít calo – giảm cânÍt béoGiàu chất xơ
cá basa phi lê, đậu bắp non, cà chua, thơm (dứa), me chua, tỏi, ngò om, ngò gai, nước lọc, nước mắm, đường…
Giàu đạmÍt calo – giảm cânGiàu chất xơ
rau ngót, trứng gà, hành tím, hành lá, nước lọc, dầu ăn, nước mắm, hạt nêm, tiêu xay, muối
Ít calo – giảm cânGiàu chất xơMẹ sau sinh
cá linh non, xương ống heo, bông điên điển, me chua, cà chua, sả, hành tím, tỏi băm, nước mắm, đường, hạt n…
Giàu đạmGiàu canxiGiàu chất xơ
Thông tin dinh dưỡng mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn của bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng.
