Món nhiều protein từ thịt, cá, hải sản – hợp người tập luyện, cần phục hồi cơ bắp.
bề bề tươi, bột chiên giòn, tỏi, ớt sừng, hành lá, muối hạt, hạt nêm, đường, dầu ăn
Giàu đạmGiàu canxi
ghẹ xanh, trứng gà, hành tím băm, xương ống heo, cà chua, mẻ, mắm tôm, đậu phụ, bún tươi, rau sống, giá, ki…
Giàu đạmGiàu canxi
ốc móng tay, me chua, đường, nước mắm, tỏi, ớt, bột năng, rau răm, bơ
Giàu đạmÍt béo
ngao, trứng gà, nước luộc ngao, muối, xì dầu, dầu mè, hành lá
Giàu đạmNgười cao tuổiTrẻ em
cá chim, nước mắm, đường, nước màu, tiêu đen xay, hành tím, tỏi, ớt, nước dừa tươi
Giàu đạmGiàu Omega-3
cá trích thật tươi, chanh, dừa nạo, hành tây, hành phi, rau răm, húng quế, bánh tráng, xà lách, rau rừng, d…
Giàu đạmGiàu Omega-3Ít tinh bột
tôm tươi, mực ống, chả cá thác lác, miến, nấm mèo, cà rốt, hành tím, trứng gà, bánh tráng chả giò, dầu ăn…
Giàu đạm
mì trứng, tôm, mực, cải ngọt, cà rốt, tỏi, dầu hào, xì dầu, bột năng, dầu ăn
Giàu đạm
gạo tẻ, gạo nếp, tôm, mực, nghêu, gừng, hành lá, ngò, nước mắm, tiêu
Giàu đạmBồi bổ sức khoẻNgười cao tuổi
tôm đất tươi, rượu trắng, riềng, tỏi, ớt tươi, đu đủ xanh hoặc măng, xôi nếp, nước mắm ngon, đường, muối
Giàu đạmGiàu canxi
bột gạo tẻ, bột năng, nước lọc, trứng gà, thịt nạc vai xay, mộc nhĩ khô, hành tím, xương ống heo, nước mắm…
Giàu đạm

bánh mì, trứng gà, hành lá, pate gan, dưa leo, đồ chua cà rốt củ cải, ngò rí, nước mắm, nước tương, dầu ăn…
Giàu đạm

ốc nhồi hoặc ốc bươu, chuối xanh, đậu phụ, thịt ba chỉ, nghệ tươi, riềng, hành tím, tía tô và lá lốt, mẻ, m…
Giàu đạm

ốc bươu, sả, gừng, lá chanh, nước vo gạo, nước mắm, đường, nước cốt chanh, ớt, sả, muối
Giàu đạmÍt béoÍt calo – giảm cân
cá lóc, gạo tẻ, nước, gừng, hành tím, muối hạt và giấm, nước mắm, hạt nêm, dầu ăn, tiêu xay, rau đắng đất…
Giàu đạmÍt béoBồi bổ sức khoẻ

trai sống, gạo tẻ, gạo nếp, nước, hành khô, nước mắm, hạt nêm, dầu ăn, muối, rau răm, tía tô, hành hoa, tiê…
Giàu đạmÍt béo

cá rô đồng, bột năng, dầu ăn, muối, hạt nêm, tiêu xay, gừng, nước mắm, đường, chanh, tỏi, ớt tươi, rau sống…
Giàu đạm

thịt hàu tách sẵn, gạo tẻ, gạo nếp, nước, gừng, hành tím, nước mắm, hạt nêm, dầu ăn, bột năng, hành lá, ngò…
Giàu đạmBồi bổ sức khoẻ

cá rô đồng, khế chua, nước mắm, đường, nước màu, hành tím, tỏi, gừng, ớt tươi, tiêu xay, dầu ăn, nước lọc…
Giàu đạm

cá chạch, thịt ba chỉ, nghệ tươi, riềng, hành tím, ớt, nước mắm, đường, hạt nêm, tiêu xay, dầu ăn, muối hạt
Giàu đạm

ngồng tỏi, thịt bò thăn, tỏi, gừng, dầu ăn, dầu hào, nước mắm, hạt nêm, đường, tiêu xay
Giàu đạmGiàu chất xơ

cá rô đồng, thịt ba chỉ, nước mắm, nước màu, đường, hạt nêm, tiêu xay, hành tím, tỏi, ớt tươi, hành lá, dầu…
Giàu đạm

ếch, sả, ớt tươi, hành tây, tỏi, hành tím, gừng, hành lá, nước mắm, hạt nêm, đường, tiêu xay, dầu ăn
Giàu đạmÍt tinh bột

ếch, lá lốt, sả, nghệ tươi, tỏi, hành tím, ớt tươi, gừng, nước mắm, hạt nêm, đường, dầu ăn
Giàu đạmÍt béo

xương ống heo, lòng non heo, tim heo, gan heo, dồi heo, tiết heo, gạo tẻ, muối hạt, giấm gạo, gừng, hành tí…
Giàu đạm

cá diếc, dưa cải chua, cà chua, hành tím, thì là, hành lá, ớt tươi, nước mắm, hạt nêm, đường, tiêu xay, dầu ăn
Giàu đạm

lươn đồng, thịt ba chỉ, tỏi ta (khoảng 80 g), dầu ăn, mẻ, nghệ tươi (khoảng 30 g), riềng (khoảng 30 g), hàn…
Giàu đạmBồi bổ sức khoẻ

ếch (hoặc đùi ếch), gừng, rượu trắng, tỏi, bột chiên giòn, bột năng, trứng gà, dầu ăn, nước mắm, hạt nêm, t…
Giàu đạm

tép đồng, thịt ba rọi, nước mắm, đường, nước màu, hành tím, tỏi, tiêu đen, ớt, hành lá, nước dừa tươi
Giàu đạmGiàu canxi

vịt, gạo tẻ, gạo nếp, gừng, hành tím, nước, muối hạt, nước mắm, hạt nêm, đường, chanh, tỏi, ớt tươi, rau ră…
Giàu đạmBồi bổ sức khoẻ

Thông tin dinh dưỡng mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn của bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng.