Món ăn ít calo – giảm cân (226)

Món nhẹ, ít năng lượng, phù hợp chế độ ăn giảm cân, giữ dáng.

• Măng luộc chấm mắm

  măng tươi, nước vo gạo, muối, mắm tôm, chanh, đường, nước mắm, tỏi, ớt tươi

  3 giờ 35 phút 4 người Dễ

  Ít calo – giảm cânGiàu chất xơ

  RResFood Khoảng 50.000 – 70.000đ / 4 người
  

• Rau cải ngọt xào tỏi

  rau cải ngọt, tỏi, dầu ăn, hạt nêm, nước mắm, muối, đường, tiêu xay

  20 phút 4 người Dễ

  Ít calo – giảm cânGiàu chất xơÍt béo

  RResFood Khoảng 25.000 – 35.000đ / 4 người
  

• Bí ngòi xào tỏi

  bí ngòi xanh, tỏi, ớt sừng đỏ, dầu ăn, nước mắm, hạt nêm, muối, tiêu xay

  15 phút 3 người Dễ

  Ít calo – giảm cânÍt béoGiàu chất xơ

  RResFood Khoảng 25.000 – 35.000đ / 3 người
  

• Rau cần xào tỏi

  rau cần ta, tỏi, dầu ăn, hạt nêm, muối, nước mắm, tiêu xay, muối hạt

  25 phút 3 người Dễ

  Ít calo – giảm cânGiàu chất xơ

  RResFood Khoảng 25.000 – 35.000đ / 3 người
  

• Su hào xào cà rốt

  su hào, cà rốt, tỏi, hành lá, dầu ăn, hạt nêm, nước mắm, đường, tiêu xay

  23 phút 4 người Dễ

  Ít calo – giảm cânGiàu chất xơÍt béo

  RResFood Khoảng 30.000 – 45.000đ / 4 người
  

• Rau dớn xào tỏi

  rau dớn, tỏi, ớt tươi, dầu ăn, hạt nêm, muối, nước mắm, bột ngọt

  23 phút 3 người Dễ

  Ít calo – giảm cânGiàu chất xơ

  RResFood Khoảng 30.000 – 45.000đ / 3 người
  

• Cải thìa xào nấm

  cải thìa, nấm hương tươi, tỏi, dầu ăn, dầu hào, nước tương, đường, bột năng, dầu mè, muối, tiêu xay

  25 phút 3–4 người Dễ

  Ít calo – giảm cânGiàu chất xơ

  RResFood Khoảng 50.000 – 70.000đ / 3–4 người
  

• Ốc vặn luộc lá chanh

  ốc vặn, sả, lá chanh, gừng, muối, nước mắm, đường, nước cốt chanh, gừng, sả, ớt tươi, lá chanh non

  35 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmÍt béoÍt calo – giảm cân

  RResFood Khoảng 100.000 – 140.000đ / 4 người
  

• Mướp đắng xào trứng

  mướp đắng, trứng gà, hành tím, tỏi, hành lá, muối, nước mắm, hạt nêm, tiêu xay, dầu ăn

  22 phút 3 người Dễ

  Ít calo – giảm cânGiàu chất xơ

  RResFood Khoảng 35.000 – 45.000đ / 3 người
  

• Rau bò khai xào tỏi

  rau bò khai, tỏi, dầu ăn, hạt nêm, muối, nước mắm, bột ngọt, muối hạt

  22 phút 3 người Dễ

  Ít calo – giảm cânGiàu chất xơ

  RResFood Khoảng 35.000 – 50.000đ / 3 người
  

• Mầm đá xào tỏi

  mầm đá, tỏi, dầu ăn, mỡ lợn, nước mắm, hạt nêm, đường, muối, tiêu xay

  22 phút 3 người Dễ

  Ít calo – giảm cânGiàu chất xơ

  RResFood Khoảng 40.000 – 60.000đ / 3 người
  

• Đậu bắp luộc

  đậu bắp non, muối hạt, nước đá, nước mắm, đường, nước cốt chanh, nước lọc, tỏi, ớt tươi

  15 phút 4 người Dễ

  Ít béoÍt calo – giảm cânGiàu chất xơ

  RResFood Khoảng 25.000 – 35.000đ / 4 người
  

• Lẩu nấm chay

  củ cải trắng, ngô ngọt, cà rốt, su su, nấm hương khô, gừng, nước lọc, nấm đùi gà, nấm kim châm, nấm bào ngư…

  1 giờ 10 phút 4 người Dễ

  Ít calo – giảm cânGiàu chất xơMón chay

  RResFood Khoảng 200.000 – 260.000đ / 4 người
  

• Canh rau muống nấu tép

  rau muống, tép đồng, sấu, nước lọc, hành tím, nước mắm, hạt nêm, muối, dầu ăn

  30 phút 4 người Dễ

  Ít calo – giảm cânGiàu canxiGiàu chất xơ

  RResFood Khoảng 50.000 – 75.000đ / 4 người
  

• Canh tép rau dền

  rau dền đỏ, tép đồng tươi, hành tím, hành lá, nước lọc, dầu ăn, nước mắm, hạt nêm, hạt tiêu

  27 phút 4 người Dễ

  Ít calo – giảm cânGiàu canxiGiàu chất xơ

  RResFood Khoảng 45.000 – 65.000đ / 4 người
  

• Canh chua tép

  tép đồng hoặc tép bạc tươi, bạc hà (dọc mùng), giá đỗ, cà chua, thơm (dứa), me chua, hành tím, ngò om, ngò…

  35 phút 4 người Dễ

  Giàu canxiÍt calo – giảm cânGiàu đạm

  RResFood Khoảng 70.000 – 95.000đ / 4 người
  

• Canh bông bí nấu tôm

  bông bí, tôm tươi, nước lọc, hành tím, hành lá, ngò gai, nước mắm, hạt nêm, tiêu xay, dầu ăn

  30 phút 4 người Dễ

  Ít calo – giảm cânGiàu đạmNgười cao tuổi

  RResFood Khoảng 80.000 – 110.000đ / 4 người
  

• Canh mồng tơi nấu tôm

  rau mồng tơi, tôm đất hoặc tôm thẻ, hành tím, nước lọc, dầu ăn, nước mắm, hạt nêm, hạt tiêu, muối

  25 phút 4 người Dễ

  Ít calo – giảm cânÍt béoGiàu chất xơ

  RResFood Khoảng 60.000 – 80.000đ / 4 người
  

• Canh cua đồng rau rút

  cua đồng, rau rút, mướp hương, cà chua, hành tím, nước lọc, muối, nước mắm, hạt nêm, dầu ăn

  55 phút 4 người Trung bình

  Giàu đạmÍt calo – giảm cân

  RResFood Khoảng 110.000 – 140.000đ / 4 người
  

• Canh nấm rơm tôm

  nấm rơm tươi, tôm thẻ, cà chua, hành tím, hành lá, ngò rí, nước lọc, dầu ăn, nước mắm, hạt nêm, tiêu xay, muối

  32 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmÍt calo – giảm cânÍt béo

  RResFood Khoảng 110.000 – 140.000đ / 4 người
  

• Canh đậu bắp nấu chua

  cá basa phi lê, đậu bắp non, cà chua, thơm (dứa), me chua, tỏi, ngò om, ngò gai, nước lọc, nước mắm, đường…

  40 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmÍt calo – giảm cânGiàu chất xơ

  RResFood Khoảng 90.000 – 120.000đ / 4 người
  

• Canh bí đao nấu tôm khô

  bí đao, tôm khô, hành tím, hành lá, nước lọc, dầu ăn, nước mắm, hạt nêm, hạt tiêu

  35 phút 4 người Dễ

  Ít béoÍt calo – giảm cânGiàu canxi

  RResFood Khoảng 60.000 – 85.000đ / 4 người
  

• Canh trứng rau ngót

  rau ngót, trứng gà, hành tím, hành lá, nước lọc, dầu ăn, nước mắm, hạt nêm, tiêu xay, muối

  20 phút 4 người Dễ

  Ít calo – giảm cânGiàu chất xơMẹ sau sinh

  RResFood Khoảng 30.000 – 45.000đ / 4 người
  

• Canh bắp cải nấu tôm

  tôm thẻ tươi, bắp cải, hành tím, hành lá, ngò rí, nước lọc, dầu ăn, nước mắm, hạt nêm, hạt tiêu

  30 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmÍt calo – giảm cânÍt béo

  RResFood Khoảng 85.000 – 110.000đ / 4 người
  

• Canh su hào nấu xương

  xương ống hoặc xương sườn heo, su hào, cà rốt, hành khô, hành lá, rau mùi, nước lọc, nước mắm, hạt nêm, muố…

  1 giờ 20 phút 4 người Dễ

  Ít calo – giảm cânNgười cao tuổiTrẻ em

  RResFood Khoảng 70.000 – 95.000đ / 4 người
  

• Canh cải nấu gừng thịt băm

  cải xanh (cải cay), thịt heo nạc vai băm, gừng tươi, nước lọc, hành tím, nước mắm, hạt nêm, muối, đường, dầ…

  30 phút 4 người Dễ

  Ít calo – giảm cânGiàu chất xơ

  RResFood Khoảng 45.000 – 60.000đ / 4 người
  

• Canh rau muống sấu

  rau muống, sấu xanh, nước lọc, muối, nước mắm, đường, hạt nêm, tỏi, ớt tươi, nước mắm

  30 phút 4 người Dễ

  Ít calo – giảm cânGiàu chất xơ

  RResFood Khoảng 30.000 – 45.000đ / 4 người
  

• Canh mướp mồng tơi nấu tôm

  mướp hương, mồng tơi, tôm tươi, nước lọc, hành tím, nước mắm, hạt nêm, muối, dầu ăn, hạt tiêu xay

  27 phút 4 người Dễ

  Ít calo – giảm cânGiàu chất xơ

  RResFood Khoảng 60.000 – 80.000đ / 4 người
  

• Canh bí xanh nấu sườn

  sườn non heo, bí xanh, nước lọc, hành tím, hành lá, muối, hạt nêm, nước mắm, hạt tiêu xay

  1 giờ 5 phút 4 người Dễ

  Ít calo – giảm cânNgười cao tuổiTrẻ em

  RResFood Khoảng 90.000 – 115.000đ / 4 người
  

• Canh cá rô đồng nấu rau cải

  cá rô đồng, cải xanh, nước lọc, gừng, hành khô, hành lá, nước mắm, hạt nêm, muối, hạt tiêu xay, dầu ăn

  50 phút 4 người Trung bình

  Giàu đạmÍt calo – giảm cânNgười cao tuổi

  RResFood Khoảng 110.000 – 140.000đ / 4 người
  

Thông tin dinh dưỡng mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn của bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng.