Món nhiều protein từ thịt, cá, hải sản – hợp người tập luyện, cần phục hồi cơ bắp.
trứng gà, thịt heo băm, mộc nhĩ khô, miến dong, hành tím, hành lá, nước mắm, hạt nêm, đường, tiêu xay
Giàu đạmTrẻ emNgười cao tuổi
cua biển, măng tây xanh, xương gà, trứng gà, hành tím, ngò rí, dầu ăn, bột năng, muối, hạt nêm, tiêu xay, d…
Giàu đạmÍt calo – giảm cân
hến còn vỏ, bún tươi, mỡ heo, sả, hành tím, ớt tươi, nước mắm, hạt nêm, đậu phộng, bánh tráng mè, rau sống…
Giàu đạm
đậu phụ trắng, cà chua chín, hành khô, hành lá, nước mắm, đường, hạt nêm, tiêu xay, nước lọc, dầu ăn
Giàu đạm
bánh phở tươi, thăn bò, dưa góp, rau thơm các loại, lạc rang, hành phi, tỏi, dầu hào, tiêu xay, nước mắm, đ…
Giàu đạm
mắm cá linh, mắm cá sặc, cá lóc, sả, tỏi, đường, tôm sú, mực ống, thịt ba chỉ quay, cà tím, bún tươi, rau ă…
Giàu đạm
trứng gà, thịt heo băm, mộc nhĩ khô, hành tím, hành lá, nước mắm, hạt nêm, tiêu xay, nước lọc, dầu ăn
Giàu đạmTrẻ em
ức hoặc đùi gà, xương gà, ngô ngọt non, trứng gà, hành tây, hành lá, ngò rí, bột năng, muối, hạt nêm, tiêu…
Giàu đạmTrẻ emNgười cao tuổi
bò viên, xương bò hoặc xương heo, nước lọc, hành tây, gừng, cà rốt, bắp ngọt, nấm đông cô tươi, trứng gà, b…
Giàu đạm
trứng gà, dầu ăn, bơ lạt, bánh mì, dưa leo, cà chua, ngò rí, nước tương, muối, tiêu xay
Giàu đạm
gà ta, khung xương gà, gừng, hành tím, gia vị khô, nước mắm, muối, đường phèn, bánh phở tươi, lá chanh non…
Giàu đạmNgười cao tuổi
thịt nạc dăm heo, sả, tỏi, nước mắm, mật ong, đường, dầu ăn, bún tươi, rau sống, dưa leo, giá, đồ chua cà r…
Giàu đạm
đậu hũ trắng, bột năng, sả, tỏi, ớt sừng, hành lá, dầu ăn, muối, tiêu đen, hạt nêm nấm, đường
Giàu đạmMón chay
tôm thẻ tươi, bắp non, nấm rơm, trứng gà, nước lọc, hành tím, dầu ăn, bột năng, nước mắm, hạt nêm, tiêu xay…
Giàu đạmÍt béo
mì căn tươi, cà chua chín, tương cà chua hoặc cà chua cô đặc, nấm hương khô, nước tương, hạt nêm chay, đườn…
Món chayGiàu đạmTrẻ em
thịt cá thu hoặc cá mối, bột năng, hành tím, tỏi, đầu và xương cá biển, bí đỏ, cà chua, gừng, bún tươi, mắm…
Giàu đạmÍt béo
trứng vịt hoặc trứng gà, nước dừa tươi, hành tím, tỏi, ớt tươi, nước mắm, đường, nước màu, tiêu xay, dầu ăn
Giàu đạm
xương ống và xương sườn bò, nạm hoặc gầu bò, gừng, hành tím, hành tây, gia vị phở, nước mắm, muối, đường ph…
Giàu đạm
cá quả (cá lóc), xương ống heo, chả cá, cà chua, gừng, hành tím, bột chiên giòn, nước mắm, hạt nêm, bún sợi…
Giàu đạm
thịt ba chỉ, đậu hũ trắng, hành tím, tỏi, hành lá, dầu ăn, nước mắm, đường, hạt nêm, tiêu xay, ớt tươi
Giàu đạmTăng cân – nhiều năng lượng
tôm thẻ, mực ống, ghẹ, xương gà, nước lọc, nấm đông cô tươi, cà rốt, trứng gà, gừng, bột năng, nước mắm, hạ…
Giàu đạm
trứng vịt lộn, rau răm, đậu phộng rang, me chua chín, nước ấm, đường, nước mắm, tỏi, ớt tươi, dầu ăn, bột năng
Giàu đạmTăng cân – nhiều năng lượng
vịt, măng khô, bún tươi, gừng già, hành tím, rượu trắng, nước mắm, hạt nêm, muối hạt, đường, ớt tươi, chanh…
Giàu đạm
đậu phụ, thịt chân giò, chả cốm, bún lá, dầu ăn, rau thơm, dưa chuột, mắm tôm, chanh, đường, ớt tươi
Giàu đạm
đậu hũ non, bột năng, bột chiên giòn, muối, dầu ăn, hành lá, nước mắm, đường, nước cốt chanh, tỏi, ớt tươi
Giàu đạmTrẻ em
trứng gà, nước dùng gà hoặc nước dùng rong biển, nước tương nhạt màu, rượu mirin, muối, tôm sú hoặc tôm thẻ…
Giàu đạmÍt béoNgười cao tuổi
cá rô đồng, xương ống heo, cà chua, gừng, hành tím, bột nghệ, nước mắm, hạt nêm, thì là, hành lá, bún sợi t…
Giàu đạmÍt béo
óc heo, xương ống heo, trứng gà, bột năng, gừng tươi, hành lá, ngò rí, hành tím, nước mắm, hạt nêm, muối, t…
Giàu đạm
đậu phụ trắng, nấm hương khô, nấm đùi gà, hành lá, hành tím, dầu ăn, nước tương, hạt nêm nấm, đường, bột nă…
Giàu đạmNgười cao tuổiMón chay
khổ qua, trứng gà, hành tím, hành lá, nước mắm, hạt nêm, đường, tiêu xay, muối, dầu ăn
Giàu đạmÍt calo – giảm cânGiàu chất xơ
Thông tin dinh dưỡng mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn của bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng.
