Món ăn giàu đạm (1145)

Món nhiều protein từ thịt, cá, hải sản – hợp người tập luyện, cần phục hồi cơ bắp.

• Gà sốt mắm tỏi

  cánh gà hoặc đùi gà nhỏ, bột năng hoặc bột chiên giòn, dầu ăn, tỏi băm, ớt băm, nước mắm, đường, nước lọc…

  40 phút 3–4 người Dễ

  Giàu đạmTăng cân – nhiều năng lượng

  RResFood Khoảng 120.000 – 170.000đ / 3–4 người
  

• Lẩu gà nấm

  gà ta, tảo bẹ kombu khô, nấm hương khô, nấm các loại: kim châm, đùi gà, bào ngư, hành tây, gừng, nước mắm…

  1 giờ 30 phút 4–5 người Trung bình

  Giàu đạmÍt béoGiàu chất xơ

  RResFood Khoảng 280.000 – 380.000đ / 4–5 người
  

• Gà kho tiêu

  gà ta hoặc đùi gà chặt miếng, tiêu đen hạt (đập dập), hành tím, tỏi, gừng, nước mắm, đường, hạt nêm, nước m…

  50 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmÍt tinh bột

  RResFood Khoảng 120.000 – 160.000đ / 4 người
  

• Gà xào nấm shimeji

  đùi gà góc tư rút xương, nấm shimeji nâu hoặc trắng, hành tây, tỏi, hành lá, dầu hào, nước mắm, tiêu xay, b…

  25 phút 3 người Dễ

  Giàu đạmÍt tinh bộtGiàu chất xơ

  RResFood Khoảng 110.000 – 150.000đ / 3 người
  

• Gỏi cuốn bắp giò

  bắp giò heo, bánh tráng, bún tươi, dưa leo, xà lách, húng, kinh giới, giá đỗ, nước mắm, đường, chanh, tỏi, ớt

  1 giờ 4 người (16 cuốn) Dễ

  Giàu đạmÍt calo – giảm cânGiàu chất xơ

  RResFood Khoảng 140.000 – 180.000đ / 4 người (16 cuốn)
  

• Thịt chân giò nấu đông

  chân giò, bì lợn, mộc nhĩ, nấm hương, nước mắm, tiêu đen hạt, hành tím, cà rốt

  2 giờ 10 phút 6–8 người Trung bình

  Giàu đạmGiàu collagen

  RResFood Khoảng 190.000 – 240.000đ / 6–8 người
  

• Giò heo hầm tàu xì

  giò heo, tàu xì, nấm đông cô, tỏi, hành tím, nước tương, dầu hào, đường phèn, cải thìa

  1 giờ 35 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmGiàu collagenGiàu chất xơ

  RResFood Khoảng 160.000 – 210.000đ / 4 người
  

• Bắp giò hấp tàu xì

  bắp giò rút xương, tàu xì, tỏi, gừng, nước tương, dầu mè, đường, bột năng, ớt đỏ

  1 giờ 10 phút 3–4 người Dễ

  Giàu đạm

  RResFood Khoảng 120.000 – 160.000đ / 3–4 người
  

• Giò heo rút xương nướng sa tế

  giò heo rút xương, sa tế, sả, tỏi, mật ong, nước mắm, dầu hào, dầu ăn

  1 giờ 4 người Dễ

  Giàu đạmGiàu collagenTăng cân – nhiều năng lượng

  RResFood Khoảng 150.000 – 200.000đ / 4 người
  

• Thịt chân giò chiên nước mắm

  chân giò, nước mắm, đường, tỏi, ớt, gừng, hành lá

  1 giờ 3–4 người Dễ

  Giàu đạmTăng cân – nhiều năng lượng

  RResFood Khoảng 100.000 – 140.000đ / 3–4 người
  

• Bắp giò heo rút xương chiên giòn

  bắp giò heo rút xương, muối, giấm, gừng, dầu ăn, nước mắm, đường, chanh, tỏi, ớt

  1 giờ 15 phút 4 người Trung bình

  Giàu đạmGiàu collagenTăng cân – nhiều năng lượng

  RResFood Khoảng 220.000 – 280.000đ / 4 người
  

• Chân giò heo rút xương nướng

  chân giò rút xương, sả, tỏi, mật ong, nước mắm, dầu hào, ngũ vị hương, giấm, muối

  1 giờ 45 phút 4–5 người Trung bình

  Giàu đạmGiàu collagenTăng cân – nhiều năng lượng

  RResFood Khoảng 200.000 – 260.000đ / 4–5 người
  

• Bún móng giò dọc mùng

  móng giò heo, xương ống, dọc mùng, cà chua, mẻ hoặc giấm bỗng, bún tươi, nước mắm, muối, hành lá, rau mùi…

  2 giờ 10 phút 4 người Trung bình

  Giàu collagenGiàu đạm

  RResFood Khoảng 190.000 – 240.000đ / 4 người
  

• Bắp giò heo kho trứng cút

  bắp giò heo, trứng cút, nước dừa tươi, nước mắm, đường, hành tím, tỏi, tiêu

  1 giờ 25 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmTăng cân – nhiều năng lượng

  RResFood Khoảng 180.000 – 230.000đ / 4 người
  

• Chân giò bó luộc (giò bó)

  chân giò trước, nước mắm, tiêu đen xay, đường, hành tím, gừng, màng bọc thực phẩm, dây buộc

  1 giờ 55 phút 6–8 người Trung bình

  Giàu đạmÍt tinh bột

  RResFood Khoảng 180.000 – 240.000đ / 6–8 người
  

• Chân giò rút xương rim mặn ngọt

  giò heo rút xương, nước mắm ngon, đường, tỏi, ớt, tiêu, hành lá

  1 giờ 3–4 người Dễ

  Giàu đạmGiàu collagenTăng cân – nhiều năng lượng

  RResFood Khoảng 130.000 – 170.000đ / 3–4 người
  

• Thịt chân giò kho cải chua

  chân giò, dưa cải chua, cà chua, hành tím, nước mắm, hạt nêm, đường, tiêu xay, hành lá

  1 giờ 10 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmGiàu collagen

  RResFood Khoảng 130.000 – 170.000đ / 4 người
  

• Chân giò bó hầm ngũ vị

  chân giò, bột ngũ vị hương, hoa hồi, quế, nấm đông cô, nước tương, dầu hào, đường phèn, gừng, hành tím, nướ…

  2 giờ 40 phút 4–6 người Trung bình

  Giàu đạmGiàu collagenNgười cao tuổi

  RResFood Khoảng 220.000 – 290.000đ / 4–6 người
  

• Chân giò rút xương om nước tương

  chân giò trước, nước tương, hắc xì dầu, đường thốt nốt hoặc đường phèn, hoa hồi, quế, hành tím, gừng, tỏi…

  2 giờ 4–5 người Trung bình

  Giàu đạmGiàu collagenTăng cân – nhiều năng lượng

  RResFood Khoảng 200.000 – 250.000đ / 4–5 người
  

• Cua Gạch Cà Mau Tươi Sống Size 300 - 400g

  cua gạch cà mau, sả, gừng, bia hoặc nước dừa, muối tiêu chanh, rau răm

  35 phút 2–3 người Dễ

  Giàu đạmGiàu canxiÍt tinh bột

  RResFood Khoảng 580.000 – 880.000đ / 2–3 người
  

• Cua Thịt Cà Mau Tươi Sống

  cua thịt cà mau, bột chiên giòn, muối hạt, tỏi, ớt tươi, lá chanh, bơ lạt, dầu ăn

  40 phút 3–4 người Trung bình

  Giàu đạmGiàu canxi

  RResFood Khoảng 400.000 – 600.000đ / 3–4 người
  

• Ghẹ Xanh Tươi Sống 3-4 Con/kg

  ghẹ xanh, me chín, tỏi, đường, nước mắm, bột năng, ớt, rau mùi

  35 phút 2–3 người Trung bình

  Giàu đạmGiàu canxi

  RResFood Khoảng 530.000 – 730.000đ / 2–3 người
  

• Ghẹ Xanh Tươi Sống 5-6 Con/kg

  ghẹ xanh, bia, sả, gừng, muối tiêu chanh, lá chanh

  25 phút 2–3 người Dễ

  Giàu đạmGiàu canxiÍt béo

  RResFood Khoảng 380.000 – 530.000đ / 2–3 người
  

• Tôm Hùm Đông Úc tự nhiên tươi sống

  tôm hùm đông úc, bia, sả, gừng, gạo tẻ, hành lá, mùi tàu, muối tiêu chanh

  1 giờ 3–4 người Trung bình

  Giàu đạmBồi bổ sức khoẻNgười cao tuổi

  RResFood Khoảng 3.000.000 – 4.500.000đ / 3–4 người
  

• Cá Bơn Sao Tươi Sống

  cá bơn sao, bột chiên giòn, muối, tiêu, dầu ăn, gừng, nước mắm, đường, chanh, ớt, rau sống, dưa leo

  40 phút 3–4 người Trung bình

  Giàu đạmGiàu Omega-3

  RResFood Khoảng 500.000 – 750.000đ / 3–4 người
  

• Cá Bò Giáp Tươi Sống

  cá bò giáp, cà chua, me chua hoặc dứa, sả, ớt, nước dùng xương, rau ăn lẩu, bún tươi

  1 giờ 4 người Trung bình

  Giàu đạmÍt béoGiàu Omega-3

  RResFood Khoảng 450.000 – 650.000đ / 4 người
  

• Cá Chình Đen Tươi Sống

  cá chình đen, sả, ớt tươi, tỏi, hành tím, nước mắm, mật ong, dầu ăn, muối hạt, tro bếp hoặc chanh

  50 phút 3–4 người Trung bình

  Giàu đạmGiàu Omega-3Bồi bổ sức khoẻ

  RResFood Khoảng 430.000 – 630.000đ / 3–4 người
  

• Cá Mú Đỏ Tự Nhiên Tươi Sống

  cá mú đỏ, gừng, hành lá, ngò rí, xì dầu (nước tương), đường, dầu ăn

  30 phút 3–4 người Trung bình

  Giàu đạmÍt béoGiàu Omega-3

  RResFood Khoảng 950.000 – 1.450.000đ / 3–4 người
  

• Tôm Tít (Size lớn) tự nhiên tươi sống

  tôm tít size lớn, bột chiên giòn, muối hạt, tỏi, ớt tươi, lá chanh, dầu ăn

  40 phút 3–4 người Trung bình

  Giàu đạmGiàu canxi

  RResFood Khoảng 750.000 – 1.150.000đ / 3–4 người
  

• Tôm Càng Xanh tự nhiên tươi sống

  tôm càng xanh, me chín, tỏi, hành tím, đường, nước mắm, ớt, hành lá

  35 phút 3–4 người Dễ

  Giàu đạm

  RResFood Khoảng 330.000 – 480.000đ / 3–4 người
  

Thông tin dinh dưỡng mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn của bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng.