Món ăn ít calo – giảm cân (226)

Món nhẹ, ít năng lượng, phù hợp chế độ ăn giảm cân, giữ dáng.

• Bò lúc lắc chay

  nấm đùi gà, ớt chuông đỏ, ớt chuông vàng hoặc xanh, hành tây, tỏi, xà lách, cà chua, nước tương, dầu hào ch…

  30 phút 3 người Trung bình

  Ít calo – giảm cânGiàu chất xơMón chay

  RResFood Khoảng 90.000 – 120.000đ / 3 người
  

• Nấm bào ngư kho tiêu

  nấm bào ngư tươi, hành tím, gừng, ớt hiểm, hành lá, nước tương, nước màu, đường, hạt nêm chay, tiêu đen, dầ…

  40 phút 3 người Dễ

  Ít calo – giảm cânGiàu chất xơMón chay

  RResFood Khoảng 50.000 – 70.000đ / 3 người
  

• Nấm đùi gà xào sa tế

  nấm đùi gà, sa tế chay, sả, ớt chuông đỏ, hành tây, nước tương, đường, hạt nêm chay, bột năng, dầu ăn, húng…

  30 phút 3 người Dễ

  Ít calo – giảm cânGiàu chất xơMón chay

  RResFood Khoảng 90.000 – 120.000đ / 3 người
  

• Tôm nướng mọi

  tôm sú hoặc tôm càng còn sống, dầu ăn, muối, tiêu xay, đường, chanh, ớt xanh, muối, đường, nước cốt chanh…

  25 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmÍt béoÍt calo – giảm cân

  RResFood Khoảng 300.000 – 420.000đ / 4 người
  

• Tôm xào cần tây

  tôm thẻ, cần tây, cà rốt, hành tây, tỏi, dầu hào, nước mắm, đường, hạt nêm, bột năng, dầu ăn, tiêu xay

  25 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmÍt calo – giảm cânÍt béo

  RResFood Khoảng 130.000 – 170.000đ / 4 người
  

• Tôm hấp sả

  tôm sú hoặc tôm thẻ tươi, sả, gừng, lá chanh, nước lọc hoặc nước dừa tươi, muối, ớt xanh, muối, đường, nước…

  20 phút 3 người Dễ

  Giàu đạmÍt béoÍt calo – giảm cân

  RResFood Khoảng 190.000 – 260.000đ / 3 người
  

• Tôm tít hấp sả

  tôm tít (bề bề), sả, gừng, muối, muối, tiêu xay, chanh, ớt, rau răm, dưa leo

  32 phút 3–4 người Dễ

  Giàu đạmÍt béoÍt calo – giảm cân

  RResFood Khoảng 320.000 – 420.000đ / 4 người
  

• Tôm hấp bia

  tôm sú hoặc tôm thẻ tươi, bia vàng, sả, gừng, muối, muối, tiêu xay, đường, chanh, rau răm, dưa leo

  20 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmÍt béoÍt calo – giảm cân

  RResFood Khoảng 230.000 – 320.000đ / 4 người
  

• Tôm xào mướp

  mướp hương, tôm thẻ hoặc tôm đất, hành tím, tỏi, hành lá, nước mắm, hạt nêm, tiêu xay, dầu ăn

  25 phút 4 người Dễ

  Ít calo – giảm cânGiàu đạmNgười cao tuổi

  RResFood Khoảng 90.000 – 120.000đ / 4 người
  

• Tôm hấp lá chuối

  tôm thẻ hoặc tôm sú, lá chuối, sả, gừng, hành tím, hành lá, nước mắm, đường, tiêu xay, dầu ăn, muối tiêu chanh

  37 phút 3–4 người Dễ

  Giàu đạmÍt béoÍt calo – giảm cân

  RResFood Khoảng 160.000 – 210.000đ / 4 người
  

• Ức gà xào rau củ

  ức gà, bông cải xanh, cà rốt, ớt chuông đỏ, đậu hà lan, hành tây, tỏi, dầu hào, nước tương, bột năng, tiêu…

  32 phút 3 người Dễ

  Giàu đạmÍt béoÍt calo – giảm cân

  RResFood Khoảng 90.000 – 120.000đ / 3 người
  

• Gà xào nấm rơm

  phi lê đùi gà, nấm rơm tươi, hành tây, tỏi, hành lá, dầu hào, nước mắm, đường, bột năng, tiêu xay, dầu ăn

  30 phút 3–4 người Dễ

  Giàu đạmÍt calo – giảm cân

  RResFood Khoảng 110.000 – 140.000đ / 3–4 người
  

• Gà xào bông cải xanh

  ức gà, bông cải xanh, cà rốt, tỏi, bột năng, dầu hào, nước mắm, đường, tiêu xay, dầu ăn, muối

  27 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmÍt béoÍt calo – giảm cân

  RResFood Khoảng 90.000 – 120.000đ / 4 người
  

• Ghẹ hấp sả

  ghẹ xanh hoặc ghẹ hoa, sả, gừng, lá chanh, muối hạt, muối, tiêu xay, đường, chanh, lá chanh non, rau răm

  40 phút 3–4 người Dễ

  Giàu đạmÍt béoÍt calo – giảm cân

  RResFood Khoảng 420.000 – 550.000đ / 3–4 người
  

• Canh cua mồng tơi mướp

  cua đồng, rau mồng tơi, mướp hương, nước lọc, hành tím, dầu ăn, muối, nước mắm, hạt nêm, cà pháo muối

  50 phút 4 người Trung bình

  Giàu canxiÍt calo – giảm cânGiàu chất xơ

  RResFood Khoảng 90.000 – 130.000đ / 4 người
  

• Canh mướp nấu mực

  mướp hương, mực ống, hành tím, nước mắm, hạt nêm, hành ngò

  25 phút 4 người Dễ

  Ít calo – giảm cânGiàu đạmÍt béo

  RResFood Khoảng 90.000 – 120.000đ / 4 người
  

• Gỏi bưởi

  bưởi da xanh, tôm, mực, rau răm, húng, nước mắm, đường, nước cốt chanh, tỏi ớt, hành phi, đậu phộng

  40 phút 4 người Dễ

  Ít calo – giảm cânÍt béo

  RResFood Khoảng 120.000 – 160.000đ / 4 người
  

• Canh bầu nấu nghêu

  bầu, nghêu, hành tím, nước mắm, hành lá

  45 phút 4 người Dễ

  Ít calo – giảm cânGiàu đạm

  RResFood Khoảng 60.000 – 90.000đ / 4 người
  

• Cải xoăn xào thịt bò

  thịt bò, cải xoăn, tỏi, dầu hào, nước mắm

  18 phút 3 người Dễ

  Giàu đạmGiàu chất xơÍt calo – giảm cân

  RResFood Khoảng 100.000 – 130.000đ / 3 người
  

• Nha đam hầm xí quách

  xí quách (xương ống, sụn), nha đam, cà rốt, củ cải, nước mắm, muối, hành ngò

  1 giờ 20 phút 4 người Dễ

  Ít béoÍt calo – giảm cân

  RResFood Khoảng 80.000 – 110.000đ / 4 người
  

• Mướp nhồi thịt hấp

  mướp hương to, thịt heo xay, mộc nhĩ, nước mắm, tiêu, mỡ hành

  40 phút 3–4 người Dễ

  Giàu đạmÍt calo – giảm cânNgười cao tuổi

  RResFood Khoảng 60.000 – 80.000đ / 3–4 người
  

• Cải bẹ xanh xào nấm đông cô

  cải bẹ xanh, nấm đông cô, gừng, tỏi, dầu hào chay, đường

  18 phút 3 người Dễ

  Món chayÍt calo – giảm cânGiàu chất xơ

  RResFood Khoảng 40.000 – 60.000đ / 3 người
  

• Canh đậu hũ hẹ nấm rơm

  đậu hũ non, nấm rơm, hẹ, nước tương, muối, tiêu

  20 phút 4 người Dễ

  Món chayÍt calo – giảm cân

  RResFood Khoảng 30.000 – 50.000đ / 4 người
  

• Canh bầu nhồi nấm

  bầu, nấm hương, nấm mèo, đậu hũ, nước tương, muối, ngò

  50 phút 4 người Trung bình

  Món chayÍt calo – giảm cân

  RResFood Khoảng 40.000 – 60.000đ / 4 người
  

• Canh rau tập tàng nấu thịt băm

  rau tập tàng các loại, thịt heo băm, hành tím, nước mắm, hạt nêm

  25 phút 4 người Dễ

  Ít calo – giảm cânGiàu chất xơ

  RResFood Khoảng 40.000 – 60.000đ / 4 người
  

• Salad cải kale thịt bò

  cải kale, thăn bò, cà chua bi, hạt hướng dương, dầu ô liu, giấm táo, mù tạt, mật ong

  25 phút 2 người Dễ

  Giàu đạmÍt calo – giảm cânGiàu chất xơ

  RResFood Khoảng 130.000 – 170.000đ / 2 người
  

• Nấm bào ngư xào tỏi

  nấm bào ngư, tỏi, nước tương, đường, hành lá, tiêu

  16 phút 3 người Dễ

  Món chayÍt calo – giảm cân

  RResFood Khoảng 40.000 – 60.000đ / 3 người
  

• Nấm đùi gà áp chảo

  nấm đùi gà, bơ, tỏi, nước tương, tiêu, ngò tây

  20 phút 2–3 người Dễ

  Món chayÍt calo – giảm cân

  RResFood Khoảng 40.000 – 60.000đ / 2–3 người
  

• Thịt gà xào ớt chuông

  ức gà, ớt chuông đỏ, vàng, xanh, hành tây, tỏi, dầu hào, bột năng, tiêu

  25 phút 3 người Dễ

  Giàu đạmÍt béoÍt calo – giảm cân

  RResFood Khoảng 80.000 – 110.000đ / 3 người
  

• Canh cải ngọt đậu hũ viên nấm

  cải ngọt, đậu hũ, nấm hương, bột năng, nước tương, muối, tiêu

  35 phút 4 người Dễ

  Món chayÍt calo – giảm cânGiàu đạm

  RResFood Khoảng 40.000 – 60.000đ / 4 người
  

Thông tin dinh dưỡng mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn của bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng.