Món ăn ít calo – giảm cân (226)

Món nhẹ, ít năng lượng, phù hợp chế độ ăn giảm cân, giữ dáng.

• Canh chua rau muống tôm

  tôm, rau muống, cà chua, me, nước mắm, đường, ngò gai

  30 phút 4 người Dễ

  Ít calo – giảm cânGiàu đạm

  RResFood Khoảng 60.000 – 90.000đ / 4 người
  

• Gỏi đu đủ kiểu Lào

  đu đủ xanh, cà chua bi, đậu đũa, tỏi, ớt hiểm, nước mắm, nước cốt chanh, đường thốt nốt, đậu phộng rang

  0 phút 3 người Dễ

  Ít calo – giảm cânGiàu chất xơ

  RResFood Khoảng 40.000 – 60.000đ / 3 người
  

• Bí ngòi cuộn đậu hũ hấp

  bí ngòi, đậu hũ non, nấm kim châm, nước tương, dầu mè, mè rang

  35 phút 3 người Trung bình

  Ít calo – giảm cânMón chay

  RResFood Khoảng 40.000 – 60.000đ / 3 người
  

• Canh nghêu kiểu Thái

  nghêu, sả, lá chanh, riềng, ớt hiểm, nước mắm, nước cốt chanh, rau mùi

  45 phút 4 người Dễ

  Ít calo – giảm cânGiàu đạm

  RResFood Khoảng 80.000 – 110.000đ / 4 người
  

• Súp rau củ kiểu Nga

  củ dền, bắp cải, khoai tây, cà rốt, hành tây, cà chua, giấm, nước dùng bò hoặc rau, muối, tiêu, kem chua

  1 giờ 5 phút 4–5 người Trung bình

  Giàu chất xơÍt calo – giảm cân

  RResFood Khoảng 80.000 – 110.000đ / 4–5 người
  

• Canh chua tôm bông so đũa

  tôm, bông so đũa, cà chua, me, nước mắm, đường, ngò om, ngò gai

  30 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmÍt calo – giảm cân

  RResFood Khoảng 80.000 – 110.000đ / 4 người
  

• Súp miso

  tương miso, đậu hũ non, rong biển wakame, cá bào hoặc tảo bẹ kombu, hành lá

  20 phút 3 người Dễ

  Ít calo – giảm cânGiàu đạm

  RResFood Khoảng 40.000 – 60.000đ / 3 người
  

• Canh tỏi tây đậu hũ thịt bằm

  tỏi tây, đậu hũ non, thịt heo băm, nước mắm, hạt nêm, tiêu

  25 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmÍt calo – giảm cân

  RResFood Khoảng 50.000 – 70.000đ / 4 người
  

• Bông bí xào tôm

  tôm, bông bí, tỏi, nước mắm, hạt nêm

  16 phút 3 người Dễ

  Giàu đạmÍt calo – giảm cân

  RResFood Khoảng 80.000 – 110.000đ / 3 người
  

• Canh bí đao củ cải thịt viên

  thịt heo xay, bí đao, củ cải trắng, hành tím, nước mắm, hành ngò, tiêu

  40 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmÍt calo – giảm cân

  RResFood Khoảng 60.000 – 90.000đ / 4 người
  

• Canh bắp cải cuộn chả cá

  bắp cải, chả cá thác lác, tôm băm, hành lá, nước mắm, tiêu, ngò

  45 phút 4 người Trung bình

  Giàu đạmÍt calo – giảm cân

  RResFood Khoảng 90.000 – 120.000đ / 4 người
  

• Hoa thiên lý xào thịt gà

  ức gà, hoa thiên lý, tỏi, dầu hào, nước mắm, bột năng

  23 phút 3 người Dễ

  Giàu đạmÍt béoÍt calo – giảm cân

  RResFood Khoảng 70.000 – 100.000đ / 3 người
  

• Canh bầu riêu tôm thì là

  bầu, tôm, hành tím, nước mắm, thì là

  30 phút 4 người Dễ

  Ít calo – giảm cânÍt béoGiàu đạm

  RResFood Khoảng 60.000 – 90.000đ / 4 người
  

• Rau tiến vua xào chay

  rau tiến vua khô, nấm đùi gà, cà rốt, tỏi, nước tương, đường

  38 phút 3 người Dễ

  Ít calo – giảm cânGiàu chất xơMón chay

  RResFood Khoảng 50.000 – 70.000đ / 3 người
  

• Nấm kho húng quế

  nấm đùi gà, nấm rơm, húng quế, nước tương, đường, ớt

  25 phút 3 người Dễ

  Món chayÍt calo – giảm cân

  RResFood Khoảng 50.000 – 70.000đ / 3 người
  

• Bông cải xào tôm nõn

  tôm nõn, bông cải xanh, súp lơ trắng, tỏi, dầu hào, bột năng

  18 phút 3 người Dễ

  Giàu đạmÍt calo – giảm cânGiàu chất xơ

  RResFood Khoảng 90.000 – 120.000đ / 3 người
  

• Bông bí xào thịt bò

  thịt bò, bông bí, tỏi, dầu hào, nước mắm, tiêu

  23 phút 3 người Dễ

  Giàu đạmÍt calo – giảm cânGiàu chất xơ

  RResFood Khoảng 100.000 – 130.000đ / 3 người
  

• Đậu hũ hấp nấm chay

  đậu hũ non, nấm hương, nấm kim châm, gừng, nước tương, dầu mè, hành lá

  25 phút 3 người Dễ

  Món chayGiàu đạmÍt calo – giảm cân

  RResFood Khoảng 40.000 – 60.000đ / 3 người
  

• Cà tím sốt cà chua

  cà tím, cà chua, tỏi, nước tương, đường, tía tô, hành lá

  30 phút 3 người Dễ

  Món chayÍt calo – giảm cânGiàu chất xơ

  RResFood Khoảng 30.000 – 50.000đ / 3 người
  

• Canh khổ qua dồn thịt

  khổ qua, thịt heo xay, nấm mèo, miến, hành tím, nước mắm, tiêu, hành ngò

  1 giờ 4 người Trung bình

  Giàu đạmÍt calo – giảm cân

  RResFood Khoảng 90.000 – 120.000đ / 4 người
  

• Canh nấm thập cẩm chay

  nấm hương tươi, nấm kim châm, nấm đùi gà, đậu hũ non, cà rốt, cải ngọt, nước tương, muối

  35 phút 4 người Dễ

  Món chayÍt calo – giảm cân

  RResFood Khoảng 60.000 – 80.000đ / 4 người
  

• Củ kiệu ngâm nước mắm

  củ kiệu, cà rốt, giấm, đường, nước mắm, muối

  15 phút 8–10 người Trung bình

  Món chayÍt calo – giảm cân

  RResFood Khoảng 100.000 – 140.000đ / 8–10 người
  

• Gỏi cầu dừa

  củ hũ dừa, tôm, thịt ba chỉ, hành tây, rau răm, nước mắm, đường, nước cốt chanh, tỏi ớt, đậu phộng rang

  50 phút 4 người Dễ

  Ít calo – giảm cânGiàu chất xơ

  RResFood Khoảng 150.000 – 200.000đ / 4 người
  

• Canh rau dền nấu nghêu

  rau dền đỏ, nghêu, hành tím, nước mắm, hạt nêm

  45 phút 4 người Dễ

  Ít calo – giảm cânGiàu đạm

  RResFood Khoảng 60.000 – 90.000đ / 4 người
  

• Salad cà tím

  cà tím, cà chua bi, hành tím, rau mùi, húng, dầu ô liu, nước cốt chanh, tỏi, muối, tiêu

  35 phút 3 người Dễ

  Món chayÍt calo – giảm cânGiàu chất xơ

  RResFood Khoảng 40.000 – 60.000đ / 3 người
  

• Canh ngao chua ngọt

  ngao, dứa, cà chua, gừng, nước mắm, thì là, hành lá

  45 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmÍt calo – giảm cânÍt béo

  RResFood Khoảng 70.000 – 100.000đ / 4 người
  

• Gỏi cải xanh trộn gà

  thịt gà luộc, cải bẹ xanh, hành tây, rau răm, nước mắm, đường, nước cốt chanh, tỏi ớt, đậu phộng rang

  45 phút 3–4 người Dễ

  Giàu đạmÍt béoÍt calo – giảm cân

  RResFood Khoảng 80.000 – 110.000đ / 3–4 người
  

• Cà rốt baby xào bắp non

  cà rốt baby, bắp non, tỏi, bơ, nước tương, mật ong, mè rang

  20 phút 3 người Dễ

  Ít calo – giảm cânGiàu chất xơTrẻ em

  RResFood Khoảng 40.000 – 60.000đ / 3 người
  

• Canh bông so đũa nấu nấm

  bông so đũa, nấm rơm, đậu hũ, nước tương, muối, đường

  25 phút 4 người Dễ

  Ít calo – giảm cânMón chay

  RResFood Khoảng 40.000 – 60.000đ / 4 người
  

• Rau củ xào thập cẩm

  bông cải xanh, súp lơ trắng, cà rốt, đậu hà lan, bắp non, nấm rơm, tỏi, nước tương, bột năng

  23 phút 3–4 người Dễ

  Món chayÍt calo – giảm cânGiàu chất xơ

  RResFood Khoảng 50.000 – 70.000đ / 3–4 người
  

Thông tin dinh dưỡng mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn của bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng.