Món nhiều protein từ thịt, cá, hải sản – hợp người tập luyện, cần phục hồi cơ bắp.
cá liệt, muối hạt, giấm, muối, tiêu xay, bột năng, bột chiên giòn, dầu ăn, nước mắm, đường, chanh, tỏi, ớt…
Giàu đạmGiàu canxi
tôm sú hoặc tôm càng còn sống, dầu ăn, muối, tiêu xay, đường, chanh, ớt xanh, muối, đường, nước cốt chanh…
Giàu đạmÍt béoÍt calo – giảm cân
phi lê cá thu, mỡ phần heo, hành tím, thì là, hành lá, bột năng, đá viên, nước mắm, muối, đường, tiêu xay…
Giàu đạmGiàu Omega-3
cá nục, lá chuối, dầu ăn, nghệ tươi, hành tím, tỏi, nước mắm, đường, tiêu xay, gừng, nước mắm
Giàu đạmGiàu Omega-3Ít tinh bột
cua biển còn sống, gừng già, hành lá, rượu trắng, muối, nước mắm, đường, nước cốt chanh, gừng băm, ớt, nước ấm
Giàu đạmÍt béoGiàu canxi
tôm sú hoặc tôm thẻ, trứng vịt muối, bột năng, bơ lạt, lá cà ri, dầu ăn, hạt nêm, đường, tiêu xay, rượu trắ…
Giàu đạmTăng cân – nhiều năng lượng
tôm thẻ hoặc tôm đất, nước dừa tươi, hành tím, tỏi, nước mắm, đường, đường, hạt nêm, tiêu xay, ớt tươi, hàn…
Giàu đạmÍt béo
tôm khô, tỏi, hành tím, ớt, nước mắm, đường, nước ngâm tôm, dầu ăn, tiêu xay, mè rang
Giàu đạm
cá bớp, nước mắm, đường, nước màu, hạt nêm, tiêu xay, hành tím, tỏi, gừng, ớt, dầu ăn, hành lá, muối
Giàu đạmGiàu Omega-3
cá phèn, sả, tỏi, muối, tiêu xay, bột năng, dầu ăn, me vắt, đường, nước mắm, ớt, dưa leo
Giàu đạmTrẻ em
tôm sú to, muối hạt, ớt hiểm đỏ, ớt sừng, sả, tỏi, đường, hạt nêm, dầu ăn, dưa leo, xoài xanh, rau răm
Giàu đạmÍt béoÍt tinh bột
cá đù tươi, nước dừa xiêm tươi, hành tím, tỏi, ớt hiểm, hành lá, nước mắm, đường, nước màu, hạt nêm, tiêu x…
Giàu đạmÍt béoÍt tinh bột
cá thu, dầu ăn, hành tím, tỏi, gừng, nước mắm, đường, nước màu, tiêu đen, tiêu xanh, ớt tươi, hành lá
Giàu đạmGiàu Omega-3
cua thịt còn sống, bột năng, dầu ăn, tiêu đen hạt, bơ lạt, tỏi, hành tây, dầu hào, nước tương, đường, nước…
Giàu đạmGiàu canxi
tôm thẻ hoặc tôm sú, bơ lạt, dầu ăn, tỏi, nước mắm, đường, tiêu xay, ớt sừng, chanh, mùi tây hoặc hành lá
Giàu đạmÍt tinh bột
tôm thẻ, cần tây, cà rốt, hành tây, tỏi, dầu hào, nước mắm, đường, hạt nêm, bột năng, dầu ăn, tiêu xay
Giàu đạmÍt calo – giảm cânÍt béo
tôm đất, hành khô, tỏi, hành lá, nước mắm, đường, hạt nêm, mỡ lợn hoặc dầu ăn, tiêu xay, ớt
Giàu đạmGiàu canxi
cá cơm tươi, bột năng, bột chiên giòn, dầu ăn, muối, hạt nêm, tiêu xay, tỏi, ớt tươi, muối, hành lá, rau số…
Giàu đạmGiàu canxi
cá hồi phi lê, bơ lạt, tỏi, chanh vàng, thì là tươi, nấm đùi gà, hành tây, cà chua bi, muối, tiêu xay, nước…
Giàu đạmGiàu Omega-3Ít tinh bột
cá cam, cà chua, hành tím, tỏi, ớt, tiêu hạt, nước mắm, đường, nước màu, muối hạt, dầu ăn, hành lá
Giàu đạm
tôm sú hoặc tôm thẻ tươi, sả, gừng, lá chanh, nước lọc hoặc nước dừa tươi, muối, ớt xanh, muối, đường, nước…
Giàu đạmÍt béoÍt calo – giảm cân
cá hố, thịt ba chỉ, hành tím, tỏi, gừng, ớt, hành lá, nước mắm, đường, nước màu, tiêu đen xay thô, dầu ăn
Giàu đạmÍt tinh bột
cá mối, bột chiên giòn, bột năng, dầu ăn, muối hột, hạt nêm, tiêu xay, tỏi, nước mắm, đường, chanh, ớt tươi
Giàu đạmGiàu canxi
cua thịt còn sống, bột năng, dầu ăn, trứng vịt muối, bơ lạt, tỏi, ớt, lá cà ri, đường, hạt nêm, sữa tươi kh…
Giàu đạmTăng cân – nhiều năng lượng
tôm hùm, bơ lạt, tỏi, muối, đường, tiêu xay, dầu ô liu hoặc dầu ăn, mùi tây, chanh, bánh mì baguette
Giàu đạmÍt tinh bộtBồi bổ sức khoẻ
tôm thẻ hoặc tôm sú, khoai môn, bột năng, dầu ăn, hành tím, hạt nêm, đường, tiêu xay, muối, xà lách và dưa…
Giàu đạmTrẻ em
tôm tít (bề bề), sả, gừng, muối, muối, tiêu xay, chanh, ớt, rau răm, dưa leo
Giàu đạmÍt béoÍt calo – giảm cân
cá chỉ vàng tươi, thịt ba chỉ, cà chua, hành tím, tỏi, tiêu hạt, ớt, nước mắm, đường, nước màu, muối, dầu ă…
Giàu đạm
cá đuối, sả, tỏi, hành tím, ớt, bột cà ri, nước cốt dừa, đậu phộng rang, nước mắm, đường, hạt nêm, dầu ăn…
Giàu đạm
tôm sú hoặc tôm thẻ tươi, bia vàng, sả, gừng, muối, muối, tiêu xay, đường, chanh, rau răm, dưa leo
Giàu đạmÍt béoÍt calo – giảm cân
Thông tin dinh dưỡng mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn của bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng.
