Món nhiều protein từ thịt, cá, hải sản – hợp người tập luyện, cần phục hồi cơ bắp.
khổ qua, thịt nạc vai, trứng gà, tỏi, hành tím, nước mắm, đường, hạt nêm, tiêu xay, muối, dầu ăn
Giàu đạmÍt calo – giảm cânGiàu chất xơ
gà ta, gừng, hành tím, muối hạt, nghệ tươi, lá chanh, muối, tiêu đen xay, chanh, ớt tươi
Giàu đạmÍt tinh bột
thịt ba chỉ, riềng, sả, hành tím, ớt tươi, nước mắm, đường, nước màu, hạt nêm, tiêu xay, dầu ăn, nước lọc
Giàu đạm
lòng heo, nghệ tươi, sả, hành tím, tỏi, ớt, gừng, hành lá và rau răm, muối hạt, chanh, nước mắm, đường, hạt…
Giàu đạm
thịt nạc vai heo, giá đỗ xanh, lá hẹ, tỏi, hành tím, nước mắm, dầu hào, hạt nêm, đường, tiêu xay, dầu ăn
Giàu đạmÍt calo – giảm cânGiàu chất xơ
gà ta, mắc khén, hạt dổi, sả, gừng, tỏi, hành tím, ớt tươi, nước mắm, hạt nêm, mật ong, dầu ăn, muối hạt
Giàu đạm
thịt ba chỉ, cải thảo, gừng nhỏ, hành lá, nước mắm, hạt nêm, tiêu xay, dầu mè, nước tương, đường, ớt
Giàu đạmÍt tinh bộtNgười cao tuổi
thịt nạc thăn hoặc nạc mông heo, nước mắm ngon, đường, hạt tiêu trắng xay, bột năng, bột nở (baking powder)…
Giàu đạm
thịt nạc vai, cần tây, tỏi tây, cà rốt, tỏi, dầu hào, nước mắm, bột năng, đường, tiêu xay, dầu ăn
Giàu đạmÍt tinh bột
thịt ba chỉ hoặc nạc vai, nghệ tươi, hành tím, tỏi, ớt tươi, nước mắm, đường, hạt nêm, tiêu xay, dầu ăn, nư…
Giàu đạm
thịt ba chỉ, dưa cải chua, cà chua, hành tím, tỏi, hành lá, ớt tươi, nước mắm, hạt nêm, đường, tiêu xay, dầ…
Giàu đạm
thịt nạc vai heo, ống tre tươi, lá chuối, sả, gừng nhỏ, tỏi, mắc khén, hạt dổi, ớt, nước mắm, hạt nêm, đườn…
Giàu đạm
thịt ba chỉ, dứa chín, mắm nêm, đường, sả, tỏi, hành tím, ớt tươi, tiêu xay, dầu ăn, nước lọc
Giàu đạm
thịt ba chỉ, gừng già, hành tím, nước mắm, đường, nước màu, hạt nêm, tiêu xay, dầu ăn, nước dừa tươi hoặc n…
Giàu đạm
thịt ba chỉ có bì, lá mắc mật, hạt mắc mật khô, tỏi, hành tím, nước mắm, hạt nêm, đường, ngũ vị hương, giấm…
Giàu đạmTăng cân – nhiều năng lượng
sườn non, nước mắm, đường, tỏi, hành tím, hạt nêm, tiêu xay, dầu ăn, ớt, hành lá
Giàu đạm
sườn non, mật ong, nước mắm, dầu hào, đường, tỏi, sả, hành tím, tiêu xay, dầu ăn
Giàu đạmTăng cân – nhiều năng lượng
sườn non, gừng, nước mắm, đường, hành khô, tỏi, hạt nêm, tiêu xay, dầu ăn, hành lá
Giàu đạmTrẻ em
thịt ba chỉ, nước mắm, đường, nước lọc, hành khô, tỏi, ớt, tiêu xay, hành lá
Giàu đạmTăng cân – nhiều năng lượng
thịt ba chỉ, mắm tép, sả, hành khô, tỏi, ớt, đường, tiêu xay, dầu ăn, hành lá
Giàu đạm
măng khô, thịt ba chỉ, hành khô, tỏi, nước mắm, đường, nước màu, hạt nêm, tiêu xay, dầu ăn
Giàu đạmGiàu chất xơ
thịt ba chỉ, củ cải trắng, hành tím, tỏi, nước mắm, đường, hạt nêm, tiêu xay, muối, hành lá
Giàu đạm
thịt ba chỉ, mắm ruốc, sả, tỏi, hành tím, đường, ớt, tiêu xay, dầu ăn, hành lá
Giàu đạm
thịt ba chỉ hoặc nạc dăm, dừa xiêm, hành tím, tỏi, nước mắm, đường, nước màu, hạt nêm, tiêu xay, dầu ăn, ớt…
Giàu đạmTăng cân – nhiều năng lượng
thịt ba chỉ, trứng vịt, dừa xiêm, hành tím, tỏi, nước mắm, đường, muối, hạt nêm, tiêu xay, ớt hiểm
Giàu đạmTăng cân – nhiều năng lượng
ghẹ xanh, bột năng hoặc bột bắp, dầu ăn, muối hột, đường, tỏi, ớt sừng, lá chanh, hạt nêm, tiêu xay, bơ lạt…
Giàu đạmGiàu canxi
cua thịt, tôm sú hoặc tôm thẻ, bắp ngọt, khoai tây nhỏ, chanh vàng hoặc chanh ta, lá nguyệt quế khô, bơ lạt…
Giàu đạm
ghẹ xanh hoặc cua biển, miến dong, giá đỗ, hành tây, cà rốt, nấm mèo khô, hành lá, tỏi, dầu ăn, nước mắm, d…
Giàu đạm
mì ý spaghetti hoặc linguine, cua biển, cà chua chín, tỏi, hành tây, bơ lạt, dầu ô liu, ớt tươi, chanh vàng…
Giàu đạm
ghẹ xanh hoặc ghẹ hoa, sả, gừng, lá chanh, muối hạt, muối, tiêu xay, đường, chanh, lá chanh non, rau răm
Giàu đạmÍt béoÍt calo – giảm cân
Thông tin dinh dưỡng mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn của bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng.
