Món ăn giàu đạm (1145)

Món nhiều protein từ thịt, cá, hải sản – hợp người tập luyện, cần phục hồi cơ bắp.

• Canh nghêu kiểu Thái

  nghêu, sả, lá chanh, riềng, ớt hiểm, nước mắm, nước cốt chanh, rau mùi

  45 phút 4 người Dễ

  Ít calo – giảm cânGiàu đạm

  RResFood Khoảng 80.000 – 110.000đ / 4 người
  

• Cá hồi áp chảo sốt chanh dây

  phi lê cá hồi có da, chanh dây, mật ong, bơ, bột năng, muối, tiêu, rau củ luộc ăn kèm

  25 phút 2 người Trung bình

  Giàu đạmGiàu Omega-3Ít tinh bột

  RResFood Khoảng 180.000 – 240.000đ / 2 người
  

• Thịt viên sốt chua cay

  thịt heo xay, trứng, hành tím, cà chua, tương ớt, giấm, đường, nước mắm

  40 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmTrẻ em

  RResFood Khoảng 80.000 – 110.000đ / 4 người
  

• Cua lột xóc tỏi ớt

  cua lột, bột chiên giòn, tỏi, ớt, bơ, muối, dầu ăn, bánh hỏi, rau sống

  30 phút 3 người Trung bình

  Giàu đạmGiàu canxi

  RResFood Khoảng 250.000 – 330.000đ / 3 người
  

• Gà hấp nước mắm

  gà ta, gừng, sả, nước mắm, đường, tỏi, ớt

  55 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmÍt tinh bột

  RResFood Khoảng 200.000 – 260.000đ / 4 người
  

• Bắp bò om mắm

  bắp bò nguyên khối, nước mắm, mật ong, sả, tỏi, gừng, tiêu

  1 giờ 35 phút 4 người Trung bình

  Giàu đạm

  RResFood Khoảng 220.000 – 290.000đ / 4 người
  

• Gỏi bò kiểu Thái

  thăn bò, hành tím, sả, rau mùi, bạc hà, ngò gai, cà chua bi, nước mắm, nước cốt chanh, đường, ớt hiểm, thín…

  30 phút 3 người Dễ

  Giàu đạmÍt tinh bột

  RResFood Khoảng 150.000 – 200.000đ / 3 người
  

• Canh chua tôm bông so đũa

  tôm, bông so đũa, cà chua, me, nước mắm, đường, ngò om, ngò gai

  30 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmÍt calo – giảm cân

  RResFood Khoảng 80.000 – 110.000đ / 4 người
  

• Thịt heo kho hạt sen

  thịt ba chỉ, hạt sen tươi, nước dừa, hành tím, nước mắm, đường, tiêu

  1 giờ 5 phút 4 người Dễ

  Giàu đạm

  RResFood Khoảng 120.000 – 160.000đ / 4 người
  

• Củ sen kho tôm

  củ sen, tôm, hành tím, nước mắm, đường, tiêu, hành lá

  35 phút 3 người Dễ

  Giàu đạmGiàu chất xơ

  RResFood Khoảng 80.000 – 110.000đ / 3 người
  

• Súp miso

  tương miso, đậu hũ non, rong biển wakame, cá bào hoặc tảo bẹ kombu, hành lá

  20 phút 3 người Dễ

  Ít calo – giảm cânGiàu đạm

  RResFood Khoảng 40.000 – 60.000đ / 3 người
  

• Canh sườn củ sen

  sườn non, củ sen, hành tím, nước mắm, hạt nêm, hành ngò

  1 giờ 5 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmGiàu chất xơ

  RResFood Khoảng 100.000 – 130.000đ / 4 người
  

• Gà kho củ sắn

  đùi gà chặt miếng, củ sắn, hành tím, nước mắm, đường, tiêu, hành lá

  45 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmÍt béo

  RResFood Khoảng 120.000 – 160.000đ / 4 người
  

• Canh tỏi tây đậu hũ thịt bằm

  tỏi tây, đậu hũ non, thịt heo băm, nước mắm, hạt nêm, tiêu

  25 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmÍt calo – giảm cân

  RResFood Khoảng 50.000 – 70.000đ / 4 người
  

• Canh đu đủ nấu sườn

  sườn non, đu đủ xanh, hành tím, nước mắm, hạt nêm, hành ngò

  1 giờ 4 người Dễ

  Giàu đạmÍt béoMẹ sau sinh

  RResFood Khoảng 80.000 – 110.000đ / 4 người
  

• Bò hầm củ sen bí đỏ

  thịt bò nạm, củ sen, bí đỏ, gừng, hoa hồi, nước mắm, đường

  1 giờ 50 phút 4 người Trung bình

  Giàu đạmBồi bổ sức khoẻGiàu chất xơ

  RResFood Khoảng 220.000 – 280.000đ / 4 người
  

• Bông bí xào tôm

  tôm, bông bí, tỏi, nước mắm, hạt nêm

  16 phút 3 người Dễ

  Giàu đạmÍt calo – giảm cân

  RResFood Khoảng 80.000 – 110.000đ / 3 người
  

• Canh bí đao củ cải thịt viên

  thịt heo xay, bí đao, củ cải trắng, hành tím, nước mắm, hành ngò, tiêu

  40 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmÍt calo – giảm cân

  RResFood Khoảng 60.000 – 90.000đ / 4 người
  

• Canh bắp cải cuộn chả cá

  bắp cải, chả cá thác lác, tôm băm, hành lá, nước mắm, tiêu, ngò

  45 phút 4 người Trung bình

  Giàu đạmÍt calo – giảm cân

  RResFood Khoảng 90.000 – 120.000đ / 4 người
  

• Hoa thiên lý xào thịt gà

  ức gà, hoa thiên lý, tỏi, dầu hào, nước mắm, bột năng

  23 phút 3 người Dễ

  Giàu đạmÍt béoÍt calo – giảm cân

  RResFood Khoảng 70.000 – 100.000đ / 3 người
  

• Thịt heo xào đậu que chua ngọt

  thịt nạc dăm, đậu que, cà chua, tỏi, tương cà, đường, giấm, nước mắm

  25 phút 3 người Dễ

  Giàu đạm

  RResFood Khoảng 70.000 – 100.000đ / 3 người
  

• Canh chả cá thác lác rau cần

  chả cá thác lác, rau cần, hành tím, nước mắm, hạt nêm, tiêu

  30 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmÍt béo

  RResFood Khoảng 90.000 – 120.000đ / 4 người
  

• Canh cải xoong nấu sườn

  sườn non, cải xoong, hành tím, nước mắm, hạt nêm

  55 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmGiàu chất xơ

  RResFood Khoảng 80.000 – 110.000đ / 4 người
  

• Canh bầu riêu tôm thì là

  bầu, tôm, hành tím, nước mắm, thì là

  30 phút 4 người Dễ

  Ít calo – giảm cânÍt béoGiàu đạm

  RResFood Khoảng 60.000 – 90.000đ / 4 người
  

• Lòng gà xào đậu que

  lòng mề gà, đậu que, tỏi, dầu hào, nước mắm, tiêu

  30 phút 3 người Dễ

  Giàu đạm

  RResFood Khoảng 60.000 – 80.000đ / 3 người
  

• Đậu hũ nhồi thịt sốt cà chua

  đậu hũ, thịt heo xay, mộc nhĩ, cà chua, hành tím, nước mắm, tiêu, hành lá

  50 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmTrẻ em

  RResFood Khoảng 70.000 – 100.000đ / 4 người
  

• Bò nấu đậu

  thịt nạm bò, đậu trắng, cà chua, cà rốt, hành tây, tỏi, tương cà, nước mắm, tiêu

  7 giờ 30 phút 4 người Trung bình

  Giàu đạmGiàu chất xơ

  RResFood Khoảng 230.000 – 300.000đ / 4 người
  

• Đậu hũ kim tiền kho

  đậu hũ, cà rốt, nước dừa, nước tương, đường, tiêu, ngò

  40 phút 3–4 người Dễ

  Món chayGiàu đạm

  RResFood Khoảng 40.000 – 60.000đ / 3–4 người
  

• Đậu hũ kho tương hột

  đậu hũ, tương hột, sả, ớt, đường

  25 phút 3 người Dễ

  Món chayGiàu đạm

  RResFood Khoảng 30.000 – 50.000đ / 3 người
  

• Bông cải xào tôm nõn

  tôm nõn, bông cải xanh, súp lơ trắng, tỏi, dầu hào, bột năng

  18 phút 3 người Dễ

  Giàu đạmÍt calo – giảm cânGiàu chất xơ

  RResFood Khoảng 90.000 – 120.000đ / 3 người
  

Thông tin dinh dưỡng mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn của bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng.