Công thức món rau củ Việt: rau xào tỏi, rau luộc chấm kho quẹt, củ quả xào, nộm rau… giữ màu xanh giòn, bổ sung chất xơ cho bữa ăn.
cà rốt, trứng gà, hành lá, tỏi, dầu ăn, nước mắm, hạt nêm, đường, tiêu xay
Trẻ emÍt calo – giảm cân
mầm đá, tỏi, dầu ăn, mỡ lợn, nước mắm, hạt nêm, đường, muối, tiêu xay
Ít calo – giảm cânGiàu chất xơ
rau bò khai, tỏi, dầu ăn, hạt nêm, muối, nước mắm, bột ngọt, muối hạt
Ít calo – giảm cânGiàu chất xơ
bí ngòi xanh, tỏi, ớt sừng đỏ, dầu ăn, nước mắm, hạt nêm, muối, tiêu xay
Ít calo – giảm cânÍt béoGiàu chất xơ
đậu bắp non, muối hạt, nước đá, nước mắm, đường, nước cốt chanh, nước lọc, tỏi, ớt tươi
Ít béoÍt calo – giảm cânGiàu chất xơ
mướp đắng, trứng gà, hành tím, tỏi, hành lá, muối, nước mắm, hạt nêm, tiêu xay, dầu ăn
Ít calo – giảm cânGiàu chất xơ
sườn non heo, khoai tây, cà rốt, hành tây, cà chua, hành tím, nước mắm, hạt nêm, đường, tiêu xay, dầu ăn, h…
Người cao tuổiTrẻ emGiàu đạm
rau dớn, tỏi, ớt tươi, dầu ăn, hạt nêm, muối, nước mắm, bột ngọt
Ít calo – giảm cânGiàu chất xơ
cà tím dài, thịt nạc vai heo, hành tím, tỏi, tía tô, hành lá, nước mắm, nước tương, đường, hạt nêm, giấm, d…
Giàu chất xơ
su hào, cà rốt, tỏi, hành lá, dầu ăn, hạt nêm, nước mắm, đường, tiêu xay
Ít calo – giảm cânGiàu chất xơÍt béo
cà tím dài, đậu phụ, cà chua, hành tím, tỏi, tía tô, hành lá, nước mắm, hạt nêm, đường, dầu ăn, giấm
Giàu chất xơ
đậu hà lan, cà rốt, tỏi, dầu ăn, muối, hạt nêm, nước mắm, đường, tiêu xay
Ít calo – giảm cânGiàu chất xơÍt béo
khoai tây, cà rốt, hành tây, tỏi, hành lá, dầu ăn, nước mắm, hạt nêm, tiêu xay, giấm
Giàu chất xơTrẻ em
rau bina (cải bó xôi), tỏi, dầu ăn, nước mắm, hạt nêm, đường, tiêu xay, muối
Ít calo – giảm cânGiàu chất xơ
su su non, cà rốt, tỏi, dầu ăn, nước mắm, hạt nêm, hành lá, tiêu xay
Ít calo – giảm cânGiàu chất xơNgười cao tuổi
bắp cải, cà chua chín, hành tím, tỏi, dầu ăn, nước mắm, hạt nêm, đường, hành lá, tiêu xay
Ít calo – giảm cânGiàu chất xơTrẻ em
rau cải ngọt, tỏi, dầu ăn, hạt nêm, nước mắm, muối, đường, tiêu xay
Ít calo – giảm cânGiàu chất xơÍt béo
măng tươi, nước vo gạo, muối, mắm tôm, chanh, đường, nước mắm, tỏi, ớt tươi
Ít calo – giảm cânGiàu chất xơ
củ cải trắng, thịt ba chỉ, hành tím, tỏi, hành lá, nước mắm, đường, hạt nêm, tiêu xay, dầu ăn
Giàu chất xơ
rau muống, tỏi, dầu ăn, nước mắm, hạt nêm, bột ngọt, muối
Ít calo – giảm cânGiàu chất xơ
bí đỏ già, tỏi, hành lá, dầu ăn, nước mắm, hạt nêm, tiêu xay, nước lọc
Giàu chất xơTrẻ emNgười cao tuổi
bí đao (bí xanh), muối, hạt nêm, hành lá, nước mắm, trứng gà, tỏi, ớt tươi, chanh, đường
Ít calo – giảm cânÍt béoNgười cao tuổi
khoai môn, thịt ba chỉ, tôm khô, nước dừa tươi, hành tím, hành lá, nước mắm, đường, hạt nêm, tiêu xay, dầu ăn
Giàu chất xơTăng cân – nhiều năng lượng
rau muống, chao, nước chao, tỏi, ớt sừng, dầu ăn, đường, hạt nêm chay, nước lọc
Món chayÍt calo – giảm cânGiàu chất xơ
Công thức món rau củ Việt: rau xào tỏi, rau luộc chấm kho quẹt, củ quả xào, nộm rau… giữ màu xanh giòn, bổ sung chất xơ cho bữa ăn.