Công thức món rau củ Việt: rau xào tỏi, rau luộc chấm kho quẹt, củ quả xào, nộm rau… giữ màu xanh giòn, bổ sung chất xơ cho bữa ăn.
Món nhẹ, ít năng lượng, phù hợp chế độ ăn giảm cân, giữ dáng.
đậu bắp non, muối hạt, nước đá, nước mắm, đường, nước cốt chanh, nước lọc, tỏi, ớt tươi
Ít béoÍt calo – giảm cânGiàu chất xơ
rau muống, tỏi, dầu ăn, nước mắm, hạt nêm, bột ngọt, muối
Ít calo – giảm cânGiàu chất xơ
đậu hà lan, cà rốt, tỏi, dầu ăn, muối, hạt nêm, nước mắm, đường, tiêu xay
Ít calo – giảm cânGiàu chất xơÍt béo
su su non, cà rốt, tỏi, dầu ăn, nước mắm, hạt nêm, hành lá, tiêu xay
Ít calo – giảm cânGiàu chất xơNgười cao tuổi
rau muống, muối, sấu xanh, nước mắm, tỏi, ớt tươi, đường, chanh, nước đun sôi để nguội
Ít calo – giảm cânGiàu chất xơÍt béo
rau bò khai, tỏi, dầu ăn, hạt nêm, muối, nước mắm, bột ngọt, muối hạt
Ít calo – giảm cânGiàu chất xơ
rau dớn, tỏi, ớt tươi, dầu ăn, hạt nêm, muối, nước mắm, bột ngọt
Ít calo – giảm cânGiàu chất xơ
su hào, cà rốt, tỏi, hành lá, dầu ăn, hạt nêm, nước mắm, đường, tiêu xay
Ít calo – giảm cânGiàu chất xơÍt béo
bí ngòi xanh, tỏi, ớt sừng đỏ, dầu ăn, nước mắm, hạt nêm, muối, tiêu xay
Ít calo – giảm cânÍt béoGiàu chất xơ
rau lang, tỏi, dầu ăn, nước mắm, hạt nêm, tiêu xay, muối
Ít calo – giảm cânGiàu chất xơ
cải ngồng, tỏi, dầu ăn, dầu hào, nước mắm, đường, tiêu xay, muối
Ít calo – giảm cânGiàu chất xơ
ngọn su su, tỏi, dầu ăn, nước mắm, hạt nêm, muối, tiêu xay
Ít calo – giảm cânGiàu chất xơÍt béo
mướp đắng, trứng gà, hành tím, tỏi, hành lá, muối, nước mắm, hạt nêm, tiêu xay, dầu ăn
Ít calo – giảm cânGiàu chất xơ
rau cải ngọt, tỏi, dầu ăn, hạt nêm, nước mắm, muối, đường, tiêu xay
Ít calo – giảm cânGiàu chất xơÍt béo
măng tươi, nước vo gạo, muối, mắm tôm, chanh, đường, nước mắm, tỏi, ớt tươi
Ít calo – giảm cânGiàu chất xơ
bí đao (bí xanh), muối, hạt nêm, hành lá, nước mắm, trứng gà, tỏi, ớt tươi, chanh, đường
Ít calo – giảm cânÍt béoNgười cao tuổi
rau bina (cải bó xôi), tỏi, dầu ăn, nước mắm, hạt nêm, đường, tiêu xay, muối
Ít calo – giảm cânGiàu chất xơ
rau dền, tỏi, dầu ăn, nước mắm, hạt nêm, muối, tiêu xay
Ít calo – giảm cânGiàu chất xơÍt béo
mướp hương, tỏi, hành lá, dầu ăn, muối, hạt nêm, nước mắm, tiêu xay
Ít calo – giảm cânÍt béoNgười cao tuổi
bắp cải, cà chua chín, hành tím, tỏi, dầu ăn, nước mắm, hạt nêm, đường, hành lá, tiêu xay
Ít calo – giảm cânGiàu chất xơTrẻ em
giá đỗ xanh, hẹ lá, tỏi, dầu ăn, nước mắm, hạt nêm, tiêu xay
Ít calo – giảm cânGiàu chất xơ
bắp cải, muối, trứng gà, nước mắm, tỏi, ớt tươi, đường, chanh, nước đun sôi để nguội
Ít calo – giảm cânGiàu chất xơ
mầm đá, tỏi, dầu ăn, mỡ lợn, nước mắm, hạt nêm, đường, muối, tiêu xay
Ít calo – giảm cânGiàu chất xơ
rau cần ta, tỏi, dầu ăn, hạt nêm, muối, nước mắm, tiêu xay, muối hạt
Ít calo – giảm cânGiàu chất xơ
rau sắng, tỏi, dầu ăn, mỡ lợn, nước mắm, muối, tiêu xay
Ít calo – giảm cânGiàu chất xơ
rau lặc lày, tỏi, dầu ăn, mỡ lợn, nước mắm, hạt nêm, đường, muối, tiêu xay
Ít calo – giảm cânGiàu chất xơ
cải xoăn (kale), tỏi, dầu ăn, hạt nêm, nước mắm, đường, dầu mè, nước lọc, tiêu xay
Ít calo – giảm cânGiàu chất xơGiàu canxi
măng tây xanh, tỏi, dầu ăn, nước mắm, dầu hào, hạt nêm, muối, tiêu xay
Ít béoÍt calo – giảm cânGiàu chất xơ
đậu đũa, tỏi, ớt sừng đỏ, dầu ăn, muối, hạt nêm, nước mắm, đường, tiêu xay
Ít calo – giảm cânGiàu chất xơ
đậu cô ve, cà rốt, tỏi, dầu ăn, dầu hào, nước mắm, đường, tiêu xay, muối
Ít calo – giảm cânGiàu chất xơ
cải thìa, nấm hương tươi, tỏi, dầu ăn, dầu hào, nước tương, đường, bột năng, dầu mè, muối, tiêu xay
Ít calo – giảm cânGiàu chất xơ
đậu rồng non, tỏi, ớt sừng đỏ, dầu ăn, nước mắm, hạt nêm, muối, tiêu xay
Ít calo – giảm cânGiàu chất xơÍt béo
Công thức món rau củ Việt: rau xào tỏi, rau luộc chấm kho quẹt, củ quả xào, nộm rau… giữ màu xanh giòn, bổ sung chất xơ cho bữa ăn.